Dieser Sport ist Sydney Sweeneys Fitness-Geheimnis (2024)

Hollywood bekommt nicht genug von ihr: An der Seite von Glen Powell begeistert Sydney Sweeney mit ihrer Hauptrolle in "Wo die Lüge hinfällt". Nach ihren Auftritten in "Euphoria" und "The White Lotus", für die sie eine Emmy-Nominierung erhielt, ist Sweeney Dauergast auf den deutschen Kinoleinwänden.

Auch auf dem Cover der amerikanischen Women's Health macht sie eine umwerfende Figur. Women's Health hat mit ihr über Fitnessgeheimnisse, Ängste, ihre Morgenrituale und ihre große Leidenschaft Wasserski gesprochen.

Wichtig für die Fitness: Sydneys Morgenrituale

Mit diesen Routinen startet Sydney Sweeney ihren Morgen. Wenn sie nicht gerade filmt, hat sie eine starke, aber einfache Morning-Routine:

  1. Puppy Love: Bevor Sydney aus dem Bett springt, verbringt sie Quality Time mit ihrem Hund Tank und einer ausgiebigen Streicheleinheit.
  2. Hydrating Skin Care: Sydney wäscht ihr Gesicht jeden Morgen mit dem Laneige Water Bank Cleansing Foam. Dann folgt der Hyaluronic Cream Moisturizer ebenfalls von Laneige, der sich anfühlt, als würde sie eine Wolke auf ihr Gesicht legen, sagt Sydney. Zum Schluss cremt sie ihr Gesicht mit der Laneige Water Bank Blue Hyaluronic Eye Cream ein und fertig!
  3. Sweat Session: "Ich liebe es, morgens zu trainieren. Ich gehe entweder laufen oder zum Solidcore", sagt Sydney. Das high-intensity, low-impact Pilates-Training lässt sie sich stark und gedehnt fühlen: "Ich fühle mich danach so gut."

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Sydney Sweeney ist am Wasser Zuhause

"Ich bin am Wasser aufgewachsen", sagt die 26-Jährige. Sie bezieht sich auf den Ort, an dem sie ihre Kindheit verbrachte – an einem See in einer kleinen Stadt an der Grenze zwischen Washington und Idaho. Für sie als selbsternannten Stubenhocker, der zum Star geworden ist, ist der See mehr als nur ein Ort: Es ist der Ort, der sie zu dem gemacht hat, was sie ist, und an den sie zurückkehrt, um sich selbst am meisten zu fühlen. Dort ist sie nicht die zweifache Emmy-Nominierte Sydney Sweeney, sie ist "Lake Syd".

Sie hatte die Idee von "Lake Syd" letzten Sommer, nachdem sie ihre Stylistin und weitere Kolleginnen für eine Woche an den See ihrer Familie mitgenommen hatte. Am Ende der Reise postete sie einen Instagram-Beitrag über das Abenteuer, mit dem Titel "Ich wünschte, ihr würdet Lake Syd kennen."

Wer genau ist "Lake Syd"? "Sie ist im Grunde genau das, was ich bin, ohne das alles", sagt Sydney. "Ich habe das geschrieben, weil alle mir sagten: Wow, ich wünschte wirklich, die Welt könnte die Lake Syd sehen‘, weil ich einfach so bin."

Auf dem Cover der Amerikanischen Women's Health macht die Schauspielerin eine Top-Figur:

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Auch privat ist Sydney superaktiv

Lake Syd geht wandern mit ihrem Hund Tank und macht in ihrer Freizeit den Haushalt. Sie fährt mit dem Quad durch den Wald und springt von einer Schaukel aus ins Wasser. Sie trägt passende Weihnachts-Pijamas mit der ganzen Familie und träumt davon, eine Eisdiele zu eröffnen. Aber mehr als alles andere liebt "Lake Syd" Wasserski fahren.

"Als ich gerade erst laufen konnte, stellte meine Mum mich auf ein Brett, um Wasserski fahren zu lernen", sagt Sydney. "Ich erinnere mich, dass wann immer wir am Steg waren, ich gefahren bin. Ich fühlte mich so cool, wenn ich eine Hand loslassen konnte. Das sind meine ersten Erinnerungen ans Wasserskifahren, aber ich mache es schon so lange ich denken kann."

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Dennis Leupold

Sydneys Look zum Nachshoppen: Adidas Badeanzug, Sandalen, Sonnencap, Sonnenbrille

So wurde sie fit und stark mit Wasserski

Doch Sydney liebt Wasserski nicht nur, weil es so weit weg vom Hollywood-Lifestyle ist. Sie liebt es, weil es sie herausfordert. "Es braucht sehr viel Oberkörpermuskulatur, Balance, Core-Stabilität und Beinarbeit - du ermüdest dabei super schnell", sagt sie. "Ich sehe, wie sehr sich mein Körper nach einem ganzen Sommer auf dem Wasser verändert. Meine Arme sind stärker und definierter, meine Abs sind steinhart, aber es fühlt sich nie an wie ein Workout, weil es einfach Spaß macht."

Für Sydney bedeuten die anstrengenden Sachen Spaß - auf dem Wasser und bei der Arbeit. "Immer wenn eine neue Challenge aufploppt und ich keine Angst habe sie anzunehmen, bin ich superstolz auf mich", so Sydney. Das kann eine besondere Schauspielrolle sein oder ein Sprung beim Wasserski mit hoher Geschwindigkeit. "Ich weiß, dass mein Körper das schafft. Das Schwierige ist das Mentale", sagt sie. "Und diese Fähigkeit nutze ich auf dem Wasser und auch beim Schauspielen, weil die Herausforderungen immer eher mental als körperlich sind. Natürlich muss man trainieren, aber am Ende ist es eine Willenssache."

Auch wenn ihr Arme müde sind und die Hände brennen, Sydney lässt nicht los, weil am Ende der Wille über die körperlichen Leiden gewinnt. "Es ist ein seltener Moment, wenn ich mich selbst atmen hören kann, wenn alles andere leise ist", sagt die Schauspielerin. "Wenn niemand sonst da ist, nur ich, die Ski und der See. Alles woran ich denke, ist Wasserski und nichts bringt mich davon ab."

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Dennis Leupold

Spaziergang mit Hund als Flucht vor dem Hollywood-Hustle

Sydney hat mit Ängsten zu kämpfen, insbesondere mit sozialen Ängsten. "Wenn es sich anfühlt, als wäre die Welt zu laut, es passiert zu viel und ich versuche alles zu schaffen - kann das überwältigend sein", sagt Sydney. In diesen Momenten findet Sydney Frieden darin, mit ihrem Hund spazieren zu gehen, entweder im Wald am See oder in den Bergen in Malibu.

Sie spricht offen über ihre Ängste, weil es vielen ähnlich geht, trotzdem ist sie vorsichtig damit, was sie über ihre mentale Gesundheit teilt. In der Vergangenheit hat sie schlechte Erfahrungen damit gemacht, da die Medien ihr fälschlicherweise ein Problem mit Panikattacken andichteten, während sie lediglich sagte: "Ich hatte das Gefühl, ich hätte eine Panikattacke".

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In ihrer Karriere bewies Sydney Stärke und Ausdauer

Sydney fühlt sich nicht unwohl mit ihrer Berühmtheit und dem, was diese für ihr Privatleben mit sich bringt. Sie ist sehr dankbar für all die Möglichkeiten, sei es der Besuch der Met Gala oder der Auftritt im Musik-Video zu "Angry", dem Hit der Rolling Stones. Doch sie hat schon in jungen Jahren erkannt, dass das alles keine Garantie für Glück im Leben ist. Sie steht schon lange genug im Rampenlicht, um zu wissen, dass es im Leben mehr gibt als nur Interviews auf dem roten Teppich. "Ich begann mit der Schauspielerei, als ich 11, 12 Jahre alt war, und erst in den letzten Jahren war das Interesse an mir wirklich da", sagt sie. Die 8, 9 Jahre davor hat sie einfach immer weiter gemacht, trotz der Rückschläge.

Ihre Familie brachte Opfer für sie: "Ich habe miterlebt, wie meine Eltern viel verloren haben. Wir haben Insolvenz angemeldet und sie haben ihr Haus am See verloren. Wir konnten uns das Leben in L.A. nicht leisten. Wir konnten uns das Leben nirgendwo leisten", erinnert sie sich. Inzwischen hat Sydney das Haus ihrer Großeltern am selben See zurückgekauft, damit die Familie zurückkehren kann.

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Dennis Leupold

Um die Rechnungen bezahlen zu können, ging Sydney babysitten, reinigte Restauranttoiletten und bot Führungen durch die Universal Studios an. "Es war schwer, weil sie meinen Traum unterstützten und ich mir nicht vorstellen konnte, etwas anderes zu tun", sagt sie. "Ich wollte sie nicht enttäuschen. Egal, wie lange es dauerte, ich würde in einer Fernsehsendung oder einem Film mitspielen und nicht aufhören, bis etwas klappt."

Dieses Etwas war wohl die HBO-Miniserie "Sharp Objects". Denn bald darauf folgte vieles mehr: The Handmaid’s Tale, Euphoria, The White Lotus, Reality, Wo die Lüge hinfällt, Madame Web und noch mehr. Sydney bezeichnet sich selbst als Workaholic und genießt das Chaos, mehrere Drehbücher und einen vollen Terminkalender unter einen Hut zu bringen. "Ich liebe die Hektik", sagt sie.

Am 04.04. erscheint Sydneys neuester Film "Immaculate" in den Kinos. Der Horrorfilm mit Sweeney in der Hauptrolle handelt von einem italienischen Kloster, in dem sich finstere Dinge abspielen. Hier geht's zum Trailer!

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Nina Heise

Redakteurin Sport und Fitness

Erst Volontärin, dann Redakteurin: Seit fast 3 Jahren schreibt Nina über alles rund um Sport & Fitness. Als studierte Sportwissenschaftlerin und Journalistin sind Women’s und Men’s Health für sie im wahrsten Sinne ein „Perfect Match“.

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FAQs

How do I get the best fitness? ›

As you design your fitness program, keep these points in mind:
  1. Think about your fitness goals. ...
  2. Make a balanced routine. ...
  3. Start slow and go forward slowly. ...
  4. Build activity into your daily routine. ...
  5. Plan to include different activities. ...
  6. Try high-intensity interval training. ...
  7. Allow time for recovery. ...
  8. Put it on paper.

How can I be fit and athletic? ›

  1. #1. Move More, Always. ...
  2. #2. Get Outside. ...
  3. #3. Train Mileage and Endurance First. ...
  4. #4. If It Makes You Feel Like Crap, Stop Eating It. ...
  5. #5. Eating for Fitness Is the Same as Eating Well for Regular Life. ...
  6. #6. Never Eat Alone. ...
  7. #7. Sleep Enough. ...
  8. #8. Schedule Your Workouts.
Jul 21, 2017

How to start getting into fitness reddit? ›

Either get a trainer (or an experienced friend) to coach you in a routine that is easily doable on the regular, or go online and download a routine that's geared towards beginners. Then just go once every two weeks at a time of day that is easy to fit in (IE time you would just waste anyways).

What is the best exercise to lose belly fat? ›

Aerobic exercise includes any activity that raises your heart rate such as walking, dancing, running or swimming. This can also include doing housework, gardening and playing with your children. Other types of exercise such as strength training, Pilates and yoga can also help you lose belly fat.

What is the number one exercise to do as you get older? ›

Doing squats each week—if not every day—strengthens the lower body and even helps to preserve and grow muscle mass, which is gradually lost due to aging. “The squat is the most important exercise for seniors,” Eric Daw, a personal trainer dedicated to older adults, told AARP.

How to get toned fast? ›

10 Simple Exercises to Tone Your Whole Body
  1. Lunges. Lunges increase strength in your legs and gluteus maximus. ...
  2. Push-ups. Push-ups work out every part of your body. ...
  3. Bending Windmill Stretch. Bend forward, keeping your back straight. ...
  4. Squats. ...
  5. Dumbbell Rows. ...
  6. 180 Jump. ...
  7. Arch Up. ...
  8. Sit-ups.
Oct 6, 2020

How to go from lazy to athletic? ›

How to Transition From Lazy to Active
  1. Start by making a time commitment.
  2. If you don't want to leave your couch, then don't.
  3. Don't force yourself to do something you hate.
  4. Stop focusing on the numbers.
  5. Go into every workout with a plan.
  6. When you're really low on motivation, just keep moving.

What does a female athletic body look like? ›

This body type is very similar to the straight figure, but the difference here lies in the shoulders. The athletic figure has wider shoulders, straight hips, and a slim or even muscular figure. With an athletic figure, you may prefer not to look like a bodybuilder and want to emphasise your femininity.

What is the best exercise for the heart? ›

Aerobic Exercise

How much: Ideally, at least 30 minutes a day, at least five days a week. Examples: Brisk walking, running, swimming, cycling, playing tennis and jumping rope. Heart-pumping aerobic exercise is the kind that doctors have in mind when they recommend at least 150 minutes per week of moderate activity.

How to get in shape after years of inactivity? ›

Every little bit of exercise counts. Start with walking five to 10 minutes each day and gradually add time until you reach the minimum guidelines. As for resistance training, try bodyweight exercises first. Moves such as push-ups and bodyweight lunges can be done anywhere and don't require any equipment.

How long does it take to get in shape? ›

And if you exercise regularly, over time you will gain even more fitness benefits. “At 6 to 8 weeks, you can definitely notice some changes,” said Logie, “and in 3 to 4 months you can do a pretty good overhaul to your health and fitness.” Strength-specific results take about the same amount of time.

What's the best way to get really fit? ›

Organise your week in workouts

Worthington's advice is to schedule in three full body workouts on alternate days (for example, Monday, Wednesday and Friday), and then to use the days in between for some low-intensity and longer duration (around 40 minutes) activities, like running, cycling or walking.

How can I make my fitness better? ›

Physical activities that build endurance include:
  1. Brisk walking or jogging.
  2. Yard work (mowing, raking)
  3. Dancing.
  4. Swimming.
  5. Biking.
  6. Climbing stairs or hills.
  7. Playing tennis or basketball.
Jan 29, 2021

What exercise gets you the most fit? ›

7 Most Effective Exercises
  • Walking.
  • Interval training.
  • Squats.
  • Lunges.
  • Push-ups.
  • Abdominal Crunches.
  • Bent-over Row.
Jan 9, 2024

How do I get the best out of working out? ›

6 Tips for Getting the Most Out of a Gym Workout
  1. Get a Good Night's Rest – Sleep is Vital. ...
  2. Eat Right to Maximize Performance. ...
  3. Drink Water Before, During and After a Workout. ...
  4. Workouts Begin with the Warmup. ...
  5. Incorporate Weight Training, Preferably Free Weights. ...
  6. Interval Training to Take Gym Workouts to the Next Level.

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Author: Rev. Porsche Oberbrunner

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Name: Rev. Porsche Oberbrunner

Birthday: 1994-06-25

Address: Suite 153 582 Lubowitz Walks, Port Alfredoborough, IN 72879-2838

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Job: IT Strategist

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