januari 10, 20246 minuten leestijdVoedingSupplementen
Een weightgainer is een calorierijk voedingssupplement dat populair is onder krachtsporters. Zij gebruiken weightgainers om makkelijker en meer aan te komen, met name tijdens de bulkfase. Dit is de fase waarin krachtsporters binnen een kort tijdsbestek zo veel mogelijk willen aankomen, om het er later weer af te trainen en ‘droge’ spiermassa over te houden. Het primaire doel van een weightgainer is helpen bij aankomen in gewicht of spiermassa.
Een weightgainer is zeer geschikt, omdat het een grote hoeveelheid calorieën bevat. Ook bevatten ze veel (complexe) koolhydraten en eiwitten. Dit zijn belangrijke ingrediënten om te groeien. Goede weight gainers zijn aangevuld met aminozuren, vitaminen en mineralen.
Inhoudsopgave
Beste weightgainer overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 | Beste algemene keuze | Check Prijs |
 | Meest luxueuze keuze | Check Prijs |
 | Meeste calorieën | Check Prijs |
 | Minste toegevoegde suikers | Check Prijs |
 | Beste samenstelling | Check Prijs |
 | Meest lekkere smaak | Check Prijs |
 | Beste goedkope keuze | Check Prijs |
De 7 beste weight gainers onderzocht
Beste Algemene Keuze
4.5
Deze weightgainer is van het bekende Nederlandse bedrijf Body & Fit. Dit bedrijf is een soort supermarkt voor voedingssupplementen, waar je alle mogelijke supplementen kunt bestellen (huismerk en andere merken). Deze weightgainer is een topper van het huismerk. Wat vooral opvalt is de grote hoeveelheid eiwitten per 100 gram (meest van allemaal). Verder bevat deze weightgainer een goede samenstelling van koolhydraten en relatief weinig toegevoegde suikers. Een goede koop volgens onze specialisten.
Voordelen:
- Meeste smaken
- Meeste eiwitten (35,8 gram per 100 gram)
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Extra goedkope voordeelverpakking (4,4 kilo)
- Meest geschikt voor spieropbouw
Nadelen:
- In de reviews lezen we enkele klachten over de smaak
- Bevat relatief veel suiker (6,7 gram per 100 gram)
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxueuze Keuze
Dymatize Super Mass Gainer
4.5
Dit is een kwalitatieve mass gainer van een goed merk. Deze weightgainer bevat een unieke samenstelling (meer dan alleen goede koolhydraten en eiwitten). Het bevat onder andere creatine (bewezen effectief voor spieropbouw), BCAA’s, vitamines en mineralen. Dit onderscheidt deze shake van andere. Wel hadden we verwacht dat er meer eiwitten in zouden zitten. Wat verder goed is: de prijs (niet duur) en de smaak.
Voordelen:
- Meest gezonde samenstelling
- Beste prijs-kwaliteitverhouding
- Geschikt om droge spiermassa op te bouwen
- Bevat niet veel onnodige toevoegingen
- Verkrijgbaar in meerdere lekkere smaken
Nadelen:
- Minder eiwitten dan gemiddeld
- Bevat relatief veel suiker (6,2 gram per 100 gram)
Check Prijs op Bol.com
Meeste Calorieën
Magnetude Weightgainer
4.5
Deze weightgainer bevat de meeste calorieën: 400 calorieën per 100 gram. Dit is ideaal voor mensen die moeite hebben met aankomen. Verder bevat deze weightgainer shake bovengemiddeld veel eiwitten. In combinatie met de hoge dosering BCAA’s en goede koolhydraten is dit product een prima keuze met een goede prijs-kwaliteitverhouding. Wel is deze shake minder gezond dan bijvoorbeeld onze meest luxe keuze. Dit komt doordat het onder andere meer suiker en minder vitamine bevat.
Voordelen:
- Meeste calorieën per 100 gram
- Meer eiwitten dan gemiddeld
- Verkrijgbaar in vier lekkere smaken
- Meest ideaal voor mensen die moeite hebben met aankomen
Nadelen:
- Lets duurder dan gemiddeld
- Bovengemiddeld veel suiker per 100 gram
Check Prijs op Bol.com
Minste Toegevoegde Suikers
Optimum Nutrition Serious Mass Gainer
4.5
Deze weightgainer is vergelijkbaar met onze meest luxe keuze. Naast een goede dosis eiwitten en koolhydraten bevat deze ‘gainer’ 25 verschillende vitamines. Ook bevat het zowel langzame als snelle eiwitten (en een goede dosis mineralen). Hierdoor is dit product een gezonde keuze, maar net iets minder goed dan onze meest luxe optie.
Wil je graag meer eiwitten per shake? Bestel dan Optimum Nutrition Gold (27 gram eiwitten in plaats van 15 gram).
Voordelen:
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Gezonde en verantwoorde keuze
- Bevat niet veel onnodige toevoegingen
- Verkrijgbaar in 6 smaken
- Inclusief gratis shaker
Nadelen:
- Geen voordeelverpakking
- Minder eiwitten dan gemiddeld
Check Prijs op Bol.com
Beste Samenstelling
Interactive Nutrition Weight Gainer
4.5
Deze weightgainer bevat de beste verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. De eiwitten zijn van hoge kwaliteit, vet is afkomstig uit kokosnootolie (meest gezond) en de samenstelling van de koolhydraten is ook goed (langzame en snelle koolhydraten). In de reviews lezen we veel positieve reacties, vooral over de smaak en prijs-kwaliteitverhouding. Door de goede samenstelling is dit product geschikt voor krachtsporters en duursporters.
Voordelen:
- 3 jaar op rij verkozen tot beste weightgainer in Canada
- Voordeelverpakking (maar €11,76 per kilo)
- Meer eiwitten dan gemiddeld
- Goedkoper dan gemiddeld
- Bevat minder suiker dan gemiddeld
Nadelen:
- Weinig smaken
- Geen focus op gezondheid
Check Prijs op Bol.com
Meest Lekkere Smaak
QNT Sports Nutrition Muscle Mass
4.5
Dit is een lekkere weightgainer met een goede samenstelling. Iedere shake bevat een goede dosis koolhydraten en eiwitten en is aangevuld met BCAA’s (5 gram) en vitamines. Hierdoor is deze weightgainer gezonder dan gemiddeld en ideaal voor de bulkfase. De gainer is verkrijgbaar in vier lekkere smaken.
Voordelen:
- Bevat vitamines
- Goedkoper dan gemiddeld
- Meer calorieën dan gemiddeld
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Maar €11,15 per kilo
Nadelen:
- Bevat meer suiker dan gemiddeld
- Niet verkrijgbaar in een kleinere verpakking
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
Mutant Mass XXXtreme
4.0
Deze weightgainer heeft een megaverpakking (10 kilo) en kost slechts €9,49 per kilo (goedkoopst van allemaal). De lagere prijs zie je wel terug in de kwaliteit. Deze weightgainer heeft de minste eiwitten per 100 gram (slechts 10,5 gram) en bevat geen vitamines. Wel bevat deze weightgainer heel weinig suiker. Maar 1,5 gram suiker per 100 gram (groot pluspunt). In vergelijking met de andere gainers op deze pagina is dit een minder gezonde keuze.
Voordelen:
- Voordeelverpakking
- Meeste inhoud (ruim 10 kilo)
- Minste toegevoegde suiker
- Hoge kwaliteit eiwitten
- Gezonde vetten uit kokosolie, avocadopoeder en pompoenpitten
- Lekkere smaken
Nadelen:
- Slechts verkrijgbaar is in drie smaken.
- Niet verkrijgbaar in kleinere verpakkingen
- Hoge totaalprijs (omdat het 10 kilo is)
Check Prijs op Bol.com
De beste weight gainers vergeleken
| Beste Algemene Keuze | Meest Luxueuze Keuze | Meeste Calorieën | Minste Toegevoegde Suikers | Beste Samenstelling | Meest Lekkere Smaak | Beste Goedkope Keuze | |
 |  |  |  |  |  |  | |
| Dymatize Super Mass Gainer | Magnetude Weightgainer | Optimum Nutrition Serious Mass Gainer | Interactive Nutrition Weight Gainer | QNT Sports Nutrition Muscle Mass | Mutant Mass XXXtreme | ||
| Overall score | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Carbohydrate quality | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Building muscle mass | 5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4/5 | 3,5/5 |
| Free from unnecessary additives | 4 /5 | 4,5/5 | 4/5 | 5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4,5/5 |
| Taste | 4/5 | 5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 |
| Proteins | 35,8 grams per 100 grams | 15,5 grams per 100 grams | 20 grams per 100 grams | 15 grams per 100 grams | 18,8 grams per 100 grams | 16,8 grams per 100 grams | 10,5 per 100 grams |
| Calories | 382 per 100 grams | 382 per 100 grams | 400 per 100 grams | 378 per 100 grams | 391 per 100 grams | 398 per 100 grams | 375 per 100 grams |
| Zie Prijs | Zie Prijs | Zie Prijs | Zie Prijs | Zie Prijs | Zie Prijs | Zie Prijs |
Waarom je ons kan vertrouwen
Bij DokterFit geven we onderbouwde gezondheidsadviezen. Om de beste adviezen te geven en de beste producten te selecteren doen onze specialisten uitgebreid onderzoek. We doorspitten soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten.
Bij onze zoektocht naar de beste weightgainer hebben we vooral gelet op de samenstelling van de formule, de kwaliteit van de koolhydraten en het eiwitgehalte. Ook hebben we extra gelet op de smaakbeoordeling van consumenten. Daarnaast stellen we onszelf ook vragen, zoals: “Waar is een weightgainer goed voor?”, “Werken weightgainers echt?”, “Wat is de beste samenstelling voor een weightgainer shake?” en “Wat is het verschil tussen een weightgainer shake en een eiwitshake?”.
Op basis van alle gegevens die we verzamelen maken we een lijst met beoordelingspunten. Deze gebruiken we om producten te toetsen en vergelijken. En om zeker te zijn dat we goede producten kiezen lezen we ook de reviews. In totaal hebben we 20 weightgainers vergelijken en meer dan 100 reviews gelezen.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Kwaliteit koolhydraten: Goede weightgainers bestaan uit een mix van koolhydraten. Het beste is om een weightgainer te kopen met een goede dosis ‘complexe’ koolhydraten en minder ‘simpele’ koolhydraten. Simpele koolhydraten bevatten alleen suiker en geen gezonde voedingsstoffen (vezels).
- Spiermassa opbouwen: Om spieren op te bouwen moet je onder andere veel eiwitten eten. Het primaire bestanddeel van een weightgainer is koolhydraten, daarna volgen eiwitten. Omdat eiwitten niet het primaire bestanddeel is hebben we extra gelet op het eiwitgehalte. Hoe hoger het eiwitgehalte, des te beter voor spieropbouw.
- Vrij van onnodige toevoegingen: Veel supplementen bevatten onnodige en kunstmatige toevoegingen. Ook weightgainers. Onze specialisten hebben de formules geanalyseerd en beoordeelt op basis van onnodige en goedkope toevoegingen.
- Smaak: Niet alle weightgainers zijn even lekker. Bij de beoordeling van de smaak hebben we vooral rekening gehouden met de klantbeoordelingen. Ook hebben we gekeken naar het aantal beschikbare smaken. Op basis hiervan hebben we ons advies gegeven. Uiteindelijk verschilt per persoon welke smaak je het lekkerst vindt.
- Eiwitgehalte: Het eiwitgehalte verschilt per weightgainer. Omdat eiwitten belangrijk zijn voor spieropbouw hebben we extra gelet op de hoeveelheid eiwitten per schep.
De beste weightgainer shake: de voordelen
- Bron van koolhydraten en eiwitten: Weightgainers zijn rijk aan koolhydraten en eiwitten. Deze twee voedingsstoffen bevorderen onder andere spieropbouw en dienen als brandstof voor de spieren.
- Bouw meer spiermassa op: De meeste weightgainers bevatten naast koolhydraten een goede dosis eiwitten, wat gunstig is voor spieropbouw.1
- Sneller en makkelijker aankomen: Weightgainers bevatten veel calorieën en macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Dit zijn de voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien en in spiermassa aan te komen.2
- Snelle energiebron: Koolhydraten zijn een energiebron voor het lichaam. Vooral complexe en snelle koolhydraten. Deze bevatten veel voedingsstoffen en worden snel opgenomen door het lichaam. Weightgainers bevatten snelle en langzame koolhydraten.3
- Veel goedkoper dan eiwitshakes: Tenslotte is een weightgainer shake veel goedkoper dan eiwitshakes. Dit verschil is het afgelopen jaar alleen maar groter geworden door de stijgende prijzen van Whey-eiwitten. Dit is ontstaan door een wereldwijd tekort.
Veelgestelde vragen
Wat is een weightgainer?
Weightgainer supplementen zorgen voor gewichtstoename. Ze bevatten een mengsel van langzaam- en snelwerkende koolhydraten, vetten en eiwitten. Ze helpen je lichaam om een calorie-overschot te hebben, wat vervolgens leidt tot gewichtstoename.
<a class="wpil_keyword_link" href="https://dokterfit.nl/verzwaringsdeken-hoes/" title="” data-wpil-keyword-link=”linked”>
Wat is het verschil tussen een weightgainer en een eiwitshake?
Weightgainers bevatten meer vetten en koolhydraten en minder eiwitten, terwijl proteïne poeders vooral eiwitten en weinig vetten en koolhydraten bevatten. Het grootste verschil is dus de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten. Een mass gainer moet meer koolhydraten en vetten hebben en minder eiwitten dan een eiwitsupplement.
Voor wie zijn weightgainers geschikt?
Een weightgainer is geschikt voor iedereen die wil aankomen in gewicht of spiermassa en niet genoeg calorieën, eiwitten, koolhydraten en hoogwaardige vetten binnenkrijgt. Goede weightgainers bevatten een goede dosis calorieën, koolhydraten, eiwitten en hoogwaardige vetten. Deze voedingsstoffen heb je nodig om aan te komen.
Is een weightgainer noodzakelijk om zwaarder te worden?
Een weightgainer is niet noodzakelijk om aan te komen. Alle voedingsstoffen kun je ook uit normaal voedsel halen. Havermout is bijvoorbeeld een goede bron van koolhydraten en eiwitten. Ook kun je je eigen weightgainer maken. Het is wel belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden binnenkrijgt.
Werken weightgainers echt?
Ja, mass gainers zijn effectief en werken goed. Ze bevatten veel gemakkelijk verteerbare calorieën en ingrediënten die goed zijn voor het opbouwen van spieren: met name eiwitten en zetmeelrijke koolhydraten.
Wat is beter: een weightgainer of een eiwitshake?
Dit hangt af van je doelen. Wil je droge spiermassa aankomen, dan is het beter om een eiwitshake te bestellen. Wil je vooral zwaarder worden en maakt het niet uit of je wat vet aankomt, dan helpt een weightgainer om effectief aan te komen.
Kun je elke dag weight gainer gebruiken?
Ja. Weight gainers zijn geschikt voor dagelijkse consumptie en zijn aan te raden als je wil aankomen of spieren op wil bouwen. Wil je afvallen, dan is het niet aan te raden om een weightgainer te gebruiken.
Bronnen
1 Whey Protein 101: The Ultimate Beginner’s Guide
